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最佳季节温度与人体表 气温、生活、健康如何相辅相成

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我们一年有四个季节,春季、夏季、秋季和冬季。我们的四季划分标准主要是根据气温和气候的变化,季节温度的变化影响着我们生活的方方面面,人们常关心的减肥、运动、穿着、装修、旅游都与气温有着密切的联系,那么什么季节做这些事好呢?让我们一起来看看最佳季节气候温度大全。

  • 人体皮肤感受外界最直接的就是感受到温度和湿度,不同的季节温度和湿度是不同的,根据不同的室外温度,要穿不同的衣物,还可以做不同的运动。[查看详细>>]

温度℃ 舒适度 穿衣 活动 病症 床品 设备
<0 寒冷 穿保暖衣+厚外套,年老体弱者要注意保暖防冻 待在有暖气的室内 冻伤、心脑血管疾病 羽绒被 地暖、空调
0~10 穿保暖毛衣+厚外套 马拉松、慢跑 冻疮、心脑血管疾病、呼吸系统疾病 驼绒被 壁挂炉、电热油汀
10~15 较凉 天气凉,适宜着一到两件羊毛衫,再加一件加绒外套 慢跑 皮肤干燥、冷伤风 羊绒被、棉被 电热毯、暖气片、暖风机
15~20 温凉,较舒适 长袖衬衫加单裤、针织衫、薄毛衣、卫衣等春秋装 足球、篮球、室内健身 流行感冒、皮肤干燥 羊绒被、棉被
20~25 舒适 穿衬衫、针织衫、长裤等春秋装,年老体弱者请适当增减衣服 爬山 皮肤敏感 蚕丝被
25~30 热,舒适度一般 穿短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等春夏过渡装 羽毛球 流行感冒 蚕丝被 风扇
30~35 炎热,不舒适 天气较热,适宜着棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等夏季服装 游泳、散步 中暑、热伤风 夏凉被、竹席 冷气机、空调扇
>35 酷热,非常不舒适 天气炎热,穿舒适吸汗的夏装,注意在空调房保暖 避免高温时户外活动,待在有冷气的室内 热射病 夏凉被、竹席 冷气机、空调扇
美食

最适合减肥的季节秋季,此时体内新陈代谢平衡,脂肪细胞逐渐积累,此时减肥能有效抑制脂肪细胞“回潮”,抑制体重增加。

减肥方法

少吃多餐,饭后站一会,多走路散步助消化,加速脂肪燃烧;

早餐吃好,早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶或豆浆,再加一个鸡蛋;

健康饮食,多吃绿色蔬菜,补充丰富的水份和纤维素,少吃零食;

坚持运动,如爬山、散步、跑步、自行车、羽毛球,还可做室内运动。 查看详细>>

  • 家居装修什么季节装修最好?其实,一年四季都可以装修,但四季装修都有各自的优缺点,南北方不同地域装修季节的选择也有所差异。一般人们选择选择中春、初夏和初秋季节装修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季节装修的优缺点。查看详细>>

装修季节 优点 缺点 注意事项
春季 木材稳定不易受潮变形、空气流通利于水分挥发、利于室内有害物质的挥发及空气净化、装修公司折扣较大、工人状态好 北方风沙较大室内灰尘较多,南方易出现回南天潮湿度很高 把好选材、注意防潮、木制品不宜雨天和回南天刷漆、尤其要选用喷涂、注意预防电路受潮短路
夏季 淡季价格划算、装修时间充裕、容易辨别材料环保性、空气流通快 施工环境差、材料易变形状、油工不易干燥、容易出现冷凝水 木材板材注意防潮、瓷砖要泡足水、阳台护墙要做背水面处理、注意通风
秋季 天气凉爽、施工环境好、气候干燥木材不易返潮、涂料易干 易燃材料通风不良易造成或者、地板和墙面容易开裂 防止木材干裂变形、墙面注意防干燥过快干裂、注意防火和用电安全、适当通风、注意装修质量
冬季 木材干燥不易变形、油漆干燥快、装修价格优惠 容易因春节假期延误工期、瓷砖易贴不牢、北方风沙大 装修材料注意防冻、木材提前放室内、涂料施工注意温度、腻子不能刮太厚、合理安排施工顺序
美食

适合运动的温度最适宜的室内健身温度的范围17℃-23℃。超过或低于这个范围,会影响人体,让人注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等,影响健身锻炼的效果。

踢足球适宜温度18—20℃。高温天气对足球比赛极为不利。

马拉松最适宜温度一般5-10度间是最适合的跑马温度,男选手6度、女选手6.8度能跑出最佳成绩。

游泳适宜温度游泳最理想的水温是26℃,所以一般30℃以上就可以室外游泳。进入秋季或气温20度以下,一般没有经常游泳锻炼的人就不适合在户外游泳了。

跑步的适宜温度当环境温度超过35℃时、低于-7~-8℃不适合跑步,对身体造成影响。更多运动适宜气温>>

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