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【季节疾病与健康】春夏秋冬常见疾病有哪些 一年四季常见病防治

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现代社会压力的增大,人们身体负荷越来越重,很多人都背负着“亚健康”的“罪名”,所以健康养生成为了我们生活持续关注的话题。季节是我们时间的主要概念之一,“故春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也”讲的就是我们需要顺应不同季节规律,调节身体,避免过度疲劳,以免透支健康。那么四季常见病有哪些?常见病患者四季应该如何防治保健?

流行性感冒

常见病种有单纯型流感、肺炎型流感、中毒性流感、肠胃炎型流感等,在平时的生活中应从饮食习惯、个人卫生、空气流通、防寒保暖、运动锻炼等方面着手,提高自身免疫力,预防疾病。

百日咳

由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病,如不进行及时有效治疗,患病时间可长达2-3个月,故有“百日咳”之称。临床表现为阵发性痉挛性咳嗽及咳后伴有特殊的吸气性回声。发病初期使用抗生素,可帮助缓解症状。

口腔溃疡

口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便。常常因为过敏、吸烟、火气大、维生素缺乏、免疫力低下、精神压力大、系统性疾病等因素造成。治疗时以消除病因、增强体质、对症治疗为主。

过敏

春季使人过敏的物质很多,如:花粉,螨虫,花絮等。对体质敏感的人来说,平时生活中要注意让皮肤保持一定的水分,同时做好防晒、防花粉措施,保持良好的情绪,积极面对。如果已发生过敏要及时就医。

其他心血管病、风心病、关节炎、水痘、流行性脑炎、甲肝、结核病、患疾病等

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空调病

是指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。多发生于夏季,老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。空调病以预防为主,注意开启空调的时间不要过长,室内外温差不要过大,切勿贪凉。

细菌性痢疾

是志贺菌属(痢疾杆菌)引起的肠道传染病。临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、里急后重、黏液脓血便,同时伴有全身毒血症症状,严重者可引发感染性休克和(或)中毒性脑病。在日常生活中,要养成良好的卫生习惯,加强体育锻炼,增强机体的抵抗力。

手足口病

是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下儿童,表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡,多数患儿一周左右自愈,少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快,导致死亡。目前缺乏有效治疗药物主要对症治疗。

中暑

医学上称为热射病,指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑,是一种致命性疾病,病死率高。该病通常发生在夏季高温高湿天气。

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咽喉炎

慢性咽炎多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底,以及鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激为常见病因。常有咽部不适、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感等症状。治疗以消除各种致病因素为主。

鼻炎

是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。常见鼻塞、多涕、嗅觉下降、头痛头晕、食欲不振等症状。治疗时应找出全身和局部病因,并及时治疗。改善生活和工作环境,锻炼身体,提高机体抵抗力。

肺炎

常因多种致病菌所引起,例如大肠杆菌、流感杆菌、部分真菌、厌氧菌等。常缺乏明显呼吸系症状,症状多不典型,病情进展快,易发生漏诊、错诊。首发症状为呼吸急促及呼吸困难。应根据病菌种类及药敏结果选择用药。

红斑狼疮

一种典型的自身免疫性结缔组织病,多见于15~40岁女性。病因尚未完全明了,目前认为与遗传因素、性激素、环境因素等相关。配合医师进行治疗红斑狼疮的早期诊断、早期治疗非常重要,直接影响到疾病的预后好坏。

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支气管炎

主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病;烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病。治疗的目的是减轻症状和改善机体的功能。患者常常需要补充液体和应用退热药物。

面瘫

又称面神经麻痹,冬季天气寒冷,刺激面部的血管神经痉挛,继而导致局部的缺血、水肿,出现面瘫。一般症状为口眼歪斜,患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。治疗原则以促进局部炎症、水肿及早消退,并促进神经功能的恢复为主。

抑郁症

冬季抑郁,在西医上称为季节性情绪失调症,是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性,尤以性格内向型居多。对应冬季抑郁症多做有氧运动、日光浴、饮食调整等。

心脏病

心脏病是一种较为常见的循环系统疾病,患者发病时通常伴随着胸口疼痛、恶心、虚弱气短或不规律心跳等不适症状, 严重时可危及性命。有研究表明,气温下降是心脏病发作的一大外在原因 。因此冬季要更加注意预防心脏病病发。

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老人

春天饮食上,宜清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物。穿衣时要注意“下厚上薄”。夏季要重视养心,饮食上要多喝清凉解暑的饮品,以补充因身体出汗造成的消耗。常吃凉性蔬菜瓜果,以增强体内抗毒能力。秋季多病,老年人饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容。冬季提倡早睡晚起,衣服要和暖贴身,适当参加体育锻炼。膳食应以温、补为主。

儿童

春季气温变化反复无常,要注意预防疾病。饮食上,要注意营养充分,保证蛋白质的供应,并多吃蔬菜、水果。由于夏季炎热,孩子出汗较多,此时要注意补充水分、无机盐及维生素,多饮水,多吃蔬菜水果。秋季气候偏凉、偏燥,此时饮食要注意温、润。早晚温差加大,要适当增加衣物。冬季天气寒冷,孩子容易感寒生病要适时进行体育锻炼。饮食上多吃白菜萝卜,可以促进蛋白质的吸收。

孕妇

春季注意保持良好的心理状态,提倡户外运动,但要警惕病毒感染。饮食上要科学膳食并补充叶酸。夏季要减少外出,勤洗澡。饮食上可适当吃些苦味食物改善食欲不振,但苦瓜不要。秋季养生食补以滋阴降燥为主,可多吃乌鸡、蜂蜜、苹果、橘子、猕猴桃等食物,忌辛辣刺激性食物。冬季消耗大,应适当补充营养,多吃清淡可口营养丰富的食物。注意防寒保暖,预防疾病。

男士

春季注重调养精神、防风御寒、饮食均衡、运动锻炼;夏季提倡早睡早起、注意补水、清淡饮食忌生冷;秋季应适当加减衣物、多吃粗粮、注意补充维生素;冬季多饮生姜红茶、不要熬夜,饮食上以温补为主,不吃生冷、不喝冷水、多运动。

女士

春季积极运动锻炼、消脂排毒、休养生息、合理膳食;夏季宜饮食清淡、多喝水、补充营养、忌贪空调;秋季宜早睡早起,调节情绪,保持心情舒畅,预防秋郁、注意补水护肤;冬季合理补血养气,及时增添衣物,注意防寒保暖。

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春季

平和体质注意饮食搭配合理;气虚体质除了饮食上调养,还应适量多运动;阳虚体质应该科学膳食,注意温补;阴虚体质可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻;瘀血体质适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

夏季

平和体质注意饮食有节、劳逸结合;阳虚体质注意温阳补益气,可多食牛肉、羊肉等温阳品;阴虚体质注意食宜滋阴,多吃瘦猪肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;湿热体质忌辛温滋腻食物,饮食以清淡为主,多运动。

秋季

气虚者日常饮食多补气血,可用人参、黄芪、党参、白术、茯苓等煲汤;阳虚者要多吃温补性食物,少吃反季节瓜果蔬菜和冰箱里的冰冻食品。阴虚者日常饮食要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热;痰湿体质多食一些祛痰化湿的食物。

冬季

平和体质顺其自然,坚持日常健康习惯;气虚体质多吃一些黄豆、泥鳅、香菇、蜂蜜等,不宜大负荷运动;阳虚体质少吃生冷食物,多吃温热食物,例如羊肉、南瓜等;阴虚体质多吃水果,少吃辛辣,多吃干粮滋润的食物。

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高血压

春季:注意防寒保暖,控制饮食、膳食平衡,适度运动、放松心情,劳逸结合、注意休息,合理用药、坚持治疗;夏季:保证睡眠、合理饮食、避免刺激、减少运动;秋季:饮食清淡、科学进补、控制情绪、劳逸结合;冬季:注意防寒保暖、多喝水、规律生活。

糖尿病

春季:预防疾病、锻炼身体、饮食宜甘温忌辛辣、勤换衣物;夏季:多喝水、注意饮食卫生、水果适量、保持皮肤干爽;秋季:注意饮食搭配、及时监测血糖、保持乐观情绪、增强免疫力;冬季:稳定情绪、注意保暖、注意护脚、预防感染。

肿瘤

春季:调养精神、防风御寒、调节饮食、增强抵抗力;夏季:注意个人卫生、保证睡眠、保持良好心境;秋季:早睡早起、慎食瓜果、预防疾病、补水防燥;冬季:宜多食温热、并含有钙、钾的食物,忌生冷寒凉。

肝病

春季:保持良好的心态与情绪、适量运动、衣着宽松、保证睡眠;夏季:多饮水,饮食以清淡为主,注意营养均衡;秋季:保持平和心态,适当参加活动,合理增衣,规律生活;冬季:预防疾病、补充营养、注意防寒保暖。

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春天养肝

保证睡眠的质量;注意防寒保暖,不要急于减衣;注意运动强度和速度;保持心态平和,心情舒畅;枸杞性平味甘,有润肺清肝、滋肾益气的作用,可酌情食用。

夏天养心

防止情绪起伏、精神烦躁;利用零碎时间闭目养神;坚持午间小憩,缓解疲劳;运动不宜过于剧烈,避免大量出汗;多吃些利于养心的食物,如:西瓜、黄瓜、西红柿等。

秋天养肺

多喝水,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度;少辛增酸,多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺食物;早睡早起,做好防寒保暖工作;饭后慢走,有利于增强肺功能。

冬天养肾

定时饮水,补充水分,促进排毒;平时用温水刷牙漱口,少吃盐,少喝饮料,多吃枸杞;有尿意的时候要及时排尿,不要憋着,注意防寒保暖,预防疾病。

四季养脾

春天少吃酸,多吃点甜味食物,少吃多餐,只吃七份饱,忌暴饮暴食。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,按时就餐,不要贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。饭后、睡前可以搓热双手环摩肚脐。冬季寒冷,平时最好早睡晚起、多晒太阳。

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春天运动

伸懒腰、散步、春游、慢跑、跳绳、游泳等;春天晨间气温低,最佳运动时间为太阳升起后;同时在运动前应做好热身活动,运动应循序渐进,不宜出太多汗,以防感冒。

夏天运动

健步走、瑜伽、深呼吸、太极拳、踮脚跟、抬头平衡走、伸展臂肩、健身球、羽毛球、游泳等。夏天温度高,不宜进行运动量大的运动,同时水分散失快要及时补水。

秋天运动

秋季转凉,爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服。年轻人可以安排跑步等高冲击有氧运动;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

冬天运动

跳绳、散步、滑雪、慢跑、瑜伽、登楼梯、普拉提、保龄球;冬天气温低,运动前尤其要注意热身运动,同时为了避免寒冷刺激,尽量选择室内运动量一般的项目。

四季作息

一般说来,春天要夜卧早起,违之伤肝;夏天的睡眠与春天相仿,违之伤心;秋天适宜早卧早起,违之伤肺;冬天则要早卧晚起,违之伤肾。

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